蒸桑拿多久一次好？蒸桑拿有哪些注意事項？

蒸桑拿多久一次好?

(資料圖片僅供參考)

機體不健康人群：

1、氣血不足的人群：因為蒸桑拿會導(dǎo)致大量出汗，過度出汗便可能會耗傷機體一定的氣血津液，如果原本就存在氣血不足情況的人群再蒸桑拿，便可能會導(dǎo)致氣血虧虛進一步加重，甚至還可能出現(xiàn)變證，使疾病由簡單轉(zhuǎn)為復(fù)雜。因此，這一類人群要盡量避免蒸桑拿;

2、陰虛證的人群：此類人群由于原本便存在陰虛的情況，如果再蒸桑拿，導(dǎo)致大量發(fā)汗，便可能會導(dǎo)致陰液虧損的情況進一步加重，甚至進展為陰虛火旺證。因此，此類人群同樣也不適合蒸桑拿。

機體健康人群：

1、年輕人：如果是機體健康的年輕人，氣血津液相對較為充盛，偶爾蒸桑拿，通常不會對機體產(chǎn)生較大影響，但是頻率也不宜過多，一般每周一次即可;

2、老年人：老年人無論身體健康與否，均不建議蒸桑拿。除可能會導(dǎo)致上述耗傷氣血津液的情況外，還可能會由于大量出汗，而導(dǎo)致血管急劇收縮，甚至還可能會增加腦血栓的發(fā)病風(fēng)險。

蒸桑拿一般是指在高溫、高濕的密閉房間內(nèi)，利用蒸汽來影響人體，從而達(dá)到發(fā)汗的目的。從中醫(yī)角度而言，發(fā)汗的過程是一個耗氣傷津的過程，除了在治療部分外感表證的過程中，具有一定的解表功效外，沒有特殊的治療作用或保健意義。

蒸桑拿有哪些注意事項?

1、過度勞累，饑餓時也不宜進行

我們?nèi)梭w如果處于過度勞累的狀態(tài)，也不適合進行劇烈運動或蒸桑拿這樣的項目。在過度勞累和饑餓時，人體肌肉張力很差，對于冷和熱的刺激以及耐受能力都會大大下降，這時候進行蒸桑拿容易導(dǎo)致虛脫。

2、飯后別立即蒸桑拿

飯后是不宜馬上進行桑拿的，飯后只適合站著，不適合運動以及桑拿spa等項目。飯后如果蒸桑拿的話，容易導(dǎo)致皮膚血管擴張，導(dǎo)致血液大量回到皮膚中。從而會影響消化器官的血液循環(huán)，也會影響食物的消化和吸收，對健康十分不利。

3、特殊時期女性

特殊時期的女性也不適合蒸桑拿，例如經(jīng)期，哺乳期，孕期等。特殊時期的女性身體抵抗力下降，蒸桑拿容易導(dǎo)致細(xì)菌感染或引起感冒等情況。

4、高血壓，心臟病者不宜

高血壓以及心臟病患者，不適合頻繁蒸桑拿，因為桑拿對于血液循環(huán)比較有好處，但是對于高血壓或心臟病患者來說，則會加重病癥。蒸桑拿會增加心臟的負(fù)擔(dān)，容易導(dǎo)致心臟病突發(fā)，嚴(yán)重的可能會導(dǎo)致意外或危及生命。

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